瞑想について

今、瞑想が注目されている理由

皆さんは、瞑想と聞くとどんなイメージを抱きますか？

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ティク･ナット･ハン師という偉大な禅僧が、瞑想とは「起きていることをはっきりと見ることである」と言っておられます。

今、私達は目まぐるしく変化するスピードの速い生活をしています。急ぐあまり、頭の中で自動的に次の事を想像したり、相手や事実をよく見ていない場面に気づきませんか。他には過去を悔やむことや、未来への不安な気持ちでいっぱいになってしまったりしていませんか。このように心が自動的に反応してしまう状態は、自らストレスを作りやすいと言われています。

瞑想ではこのストレスを作りやすい状態から離れます。また、SVASTHAの瞑想ではストレス低減だけでなく、認知行動療法や選択理論心理学、禅、哲学、科学的な観点からもアプローチをしており、人間関係や社会とのかかわり方にも効果をもたらせ、ご自身の生活の質を上げます。

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