SVASTHA

真の健康とは自己存在の根本に留まること…ティク・ナット・ハン…
ヨガの求めている健康感とは、ご自身の意識をこころ、思考、体、呼吸にとどめて、意識を自分に集中させ、自らをコントロールできるようになることです。それが『ヨガ』の意味もある。つなぐ、統合、結合、自分自身とつながり、自分を快適に動かすことです。
ヨガとは心の働きを制御すること…ヨガ・スートラ…
ポーズにこだわらず、自分自身とのつながりを感じると、幸福ホルモンを分泌され、心地良く、ストレスの解消にもつながり、楽しくご継続いただけます。まずは、普段外側に向いている意識を、自分自身に向けて自分とつながる所から気軽に始めませんか？普段気づかない身体や心の声が聞こえてきます。ポーズの完成度はその次です。