福島県郡山市の
ヨガ･瞑想･哲学
SVASTHA
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ONENESS BREATH+BODY+HEART+MIND
SVASTHA
sva“私の” stha“存在”
SVASTHA “自己存在”＝“健康”HEALTH
“自己存在”の根本に留まることが“真の健康である”
SVASTHA
SVASTHAページにお越しくださりありがとうございます。あなたは今、どんな健康感をお持ちですか？また、不調をかかえていらっしゃいますか？ヨガでは不調の原因の全てに心の状態があると考えます。皆さんの抱くヨガのイメージには、身体の柔らかい人がピチピチのウェアを着てポーズをとるというイメージはありませんか？
ヨガが本来、最も着目しているのは、『こころの状態』で、ヨガのゴールは『快適な心の働きで心地良く日常を送ること』です。ポーズをとることは目的ではなく、こころを健やかに保つための1つのツールです。当ヨガレッスンでは、こころを快適にするために、こちらの４つにアプローチしていきます。呼吸、カラダ、こころ、思考。この４つを１つに束ねることで心身の健やかさを目指していきます。そして、大切な命とつながる。自分自身が上手につながり、自分をうまくコントロールできるようになると人生は楽になります。
禅ヨガインストラクター 長尾美寿
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…健康とは…
真の健康とは自己存在の根本に留まること…ティク・ナット・ハン…
ヨガの求めている健康感とは、ご自身の意識を呼吸、カラダ、こころ、思考にとどめて、意識を自分に集中させ、自らをコントロールできるようになることです。そして、大切な命とつながる。それが『ヨガ』の意味でもある。つなぐ、統合、結合の由来です。
ヨガとは心の働きを制御することだ…ヨガ・スートラ…
ポーズにこだわらず、自分自身とのつながりを感じると、幸福ホルモンが分泌され、心地良く、ストレスの解消にもつながり、楽しくご継続いた だけます。まずは、普段外側に向いている意識を、あなた自身に向け、自分とつながる所から気軽に始めませんか？普段気づかない身体の状態に気づき、押し込めていた心の声も聞こえてきます。ポーズの完成度はその次です。
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